《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季是阳气最盛的季节，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，心静人自凉，可达到养生的目的。

夏季养生，谨防暑湿。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症；湿为长夏之主气，因其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈。若其侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸，固定一处，故有“著痹”之称。此外，夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎等胃肠疾病的高发期，要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。

夏季天气炎热，养生要注意6个少。一、少食。吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。二、少怒。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。三、少言。常不断地大声说话，就会使人中气不足。四、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。恬淡虚无，精神内守。五、少卧。长时间卧床休息，会损伤阳气。适量的运动有利于体力保持。第六、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。

“冬病夏治”也是一种夏季养生的好方法，是利用经络循行与脏腑体表的内在联系，趁盛夏“三伏”人体经络穴位开放之机，进行穴位敷贴，借天之阳气，促人之正气，驱病之邪气，以增强机体免疫力，达到“治病求本”为目的的治病方法。